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インチャクの効果は？インチャクトレーニング限定版豪華セットＤＶＤ

admin — Fri, 09 Jul 2010 08:17:36 +0000

｢投げる｣｢腕を振る｣｢肩を回す｣など肩のパフォーマンスを劇的に向上させるインチャクを使った効果的な90秒簡単トレーニング法

＞＞＞インチャクトレーニング限定版豪華セットの詳細はこちらをクリック

インチャクを使ったストレッチ＆トレーニング法のＤＶＤマニュアルが公開されました。

インチャクといいますのは、このような形のものです。

チューブトレーニングをされた事がある方ならばこの形を見て、もうお察しがつくかと思いますが

ゴムの伸縮の負荷を利用したトレーニングアイテムです。

カンフー映画でおなじみの｢ヌンチャク｣をモデルに

主に肩甲骨などの上半身のインナーマッスルのストレッチとトレーニングを効果的に進める為の器具として開発されたものです。

（※武器ではありません。。。^^;）

数年前にフィットネスジャーナル（雑誌）でも紹介されていましたし

テレビでも度々紹介されていますので、ご存知の方も多いかと思います。

ただ、インチャクの握り方で得られる効果も変わってきます。

このインチャクの効果的な使い方を解説したＤＶＤとインチャクがセットになり限定公開されました。
（インチャク1本＋教則DVD2枚＋冊子66ページ）

このＤＶＤで解説されているのが、インチャクの開発者であり、インチャクトレーナーとしても活躍されている

マジック･Ｋ･長谷川氏。

マジック･Ｋ･長谷川氏は、これまでにも多くの健康器具やトレーニング器具を開発され、

その独創的な発想から生まれるアイテムの評価は高く、このインチャクもそのひとつで

そのメソッドを、プロアマ問わずアスリートや一般の方々など過去に3,000人に指導され、その効果からインチャクに注目が集まり

ました。

マジック･Ｋ･長谷川氏ご自身もこのインチャクを使い続け

39歳で球速140キロ以上を投げる身体機能と柔軟性を維持されているそうです。

このインチャクは、野球の球速アップを図る方に人気があるようですが

他にもテニスやバドミントン、卓球のラケットスポーツにゴルフ、ダンスに体操や格闘技など

｢投げる｣

｢腕を振る｣

｢腕を伸ばす｣

｢肩を回す｣

こういった動作があるスポーツに効果的かと思います。

インチャクを用いたトレーニングとストレッチで鍛える場所は、主に肩。

特に肩甲骨部の「ローテーター・カフ」と呼ばれる部分のインナーマッスルです。

肩甲骨を支える３つのインナーマッスルですね。

肩甲骨とパフォーマンスの向上については、「肩甲骨のインナーマッスル」と「可動域」の2つの事が特に重要と言われています。

肩甲骨の可動域が広がれば、今までよりも広い範囲で腕が振れるようになり

野球で言えば、腕の遠心力やしなりを活かした速くてキレのある球が投げられるようになります。

ま、難しい話は別として

このインチャクを用いたトレーニングとストレッチ法のやり方は、とてもシンプルで簡単です。

肩甲骨の可動域を広げる為のストレッチは、8秒間3セット（24秒）というものです。（呼吸は意識してくださいね）

ローテーター・カフの強化であれば90秒以内でトレーニングが終わります。

スポーツに限らずこういう方にもいいと思います。

･肩こりがある

･背中に疲れがある

･首に疲れがある

･姿勢をよくしたい

･ショイプアップしたい

肩甲骨の可動域を広げる為のストレッチとトレーニング以外にも

二の腕のたるみを引き締める方法や腹筋法、インチャク式「足ツボマッサージ」、骨盤前傾矯正法、首や肩のコリ、そして腰痛にも

お勧めのインチャク体操法などインチャクを使った効果的なコツやテクニックが満載です。

基本となるストレッチとトレーニング法は、シンプルで時間はかかりませんが、ＤＶＤは2枚組で96分と濃い内容です。

また、マジック･Ｋ･長谷川氏による無制限のメールサポートがついているのも心強いのではないでしょうか。

ＤＶＤや冊子を見て解からないことがあれば、何度でも質問してみるといいと思います。

他にも今なら沢山の特典（オマケ）がついてくるようです。

詳細と続きはこちらからご覧になれます。

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１日９分☆Ｍｅｎ’ｓメンズダイエット尾関紀輝

admin — Fri, 09 Jul 2010 04:02:03 +0000

1日9分の男性専用のダイエット法で2週間後に細マッチョを目指す。

＞＞＞１日９分☆Ｍｅｎ’ｓメンズダイエットの詳細はこちらをクリック

男性専用のダイエットＤＶＤマニュアルが登場しましたのでご紹介させていただきます。

尾関紀輝さんによる｢１日９分☆Ｍｅｎ’ｓメンズダイエット｣

このＤＶＤマニュアルの著者の尾関紀輝さんは、トップモデルや有名芸能人のパーソナルトレーナーとして有名な方で

これまで２０年間にわたりマンツーマンのボディメイク指導で１万人以上のカラダづくりの実績があります。

テレビや雑誌などのメディアにもよく出られていますので、ご存知の方も多いかと思います。

尾関紀輝さんは、他にもこれまでに女性向けのダイエットやボディーメイク法のＤＶＤ教材も多く出されていますが

そのダイエット法は、「Tarzan」「an an」など有名雑誌でも紹介され

パーソナルトレーナーの業界紙｢Japan FITNESS｣や

アメリカの「TIME」誌からのインタビューを受けるほど定評のあるものです。

そして、今回登場した｢１日９分☆Ｍｅｎ’ｓメンズダイエット｣は、男性用のダイエット法に特化しています。

ダイエットといいますと

これまでは、｢有酸素運動｣＋｢食事制限｣が王道と言われてきましたが

｢有酸素運動｣＋｢食事制限｣は基礎代謝の要となる筋肉をも落としてしまうので、リバウンドの可能性が高いといわれています。

最近のダイエットマニュアルは、｢筋肉を鍛える｣というものが多いです。

いわゆる筋トレになりますが、ダイエット用の筋トレで鍛えるのは主にインナーマッスルですね。

これは、最近の女性用のダイエットマニュアルにも共通しています。

この｢１日９分☆Ｍｅｎ’ｓメンズダイエット｣においても｢有酸素運動｣＋｢食事制限｣によるダイエット法は｢時代遅れ｣とキッパリと

否定されています。

そして、男性専用というのが

この｢１日９分☆Ｍｅｎ’ｓメンズダイエット｣で目指す体型は

｢細マッチョ｣

女性から一番人気のスタイルと言われる、このスマートな細マッチョ体型を目指すものです。

スマートな細マッチョとは、上半身と下半身のバランスが良く、全体的に筋肉がついていながら、痩せている体型の事をこのマニュアルでは指しています。

実際、日本人男性のほとんどは筋肉と脂肪のバランスが悪く、このような理想的なスマートな細マッチョ体型ではありません。

ま、稀少であるからこそ女性からの人気も高いんでしょうけれどね。

このマニュアルの特筆すべき点は

｢どんな体型や体質であっても人間のカラダのメカニズムを徹底的に研究し考え抜かれた１日９分の‘あること’を実践することで
簡単にスマートな細マッチョ体型になることができる｣

という点です。

これまで色々な体型の１万人以上を矯正してこられた尾関紀輝さんが

そのスマート体型を育成してきたノウハウを詰め込んだものがこの｢１日９分☆Ｍｅｎ’ｓメンズダイエット｣です。

｢この男性専用ダイエットを実践されて、痩せれなかった方はいらっしゃいません。｣

という尾関紀輝さんの言葉に自信が伺えます。

その自信の理由は

･これまで１万人以上の方のカラダを変えてきた中で９割以上の満足度を頂いている方法だということ。

･簡単で続けやすい方法だということ。

･カラダのメカニズムを徹底的に追求してでた答えゆえ、今までのダイエット法とは全く違う、究極の方法だということ。

そして、このマニュアルで行なうことは、大きく分けて

① まず自分のカラダの状態を知る。

② １日９分の時間を見つけ、男性専用のダイエット法を実践する。

③ ２週間後、生まれ変わったかのような自分に出会う。

このような３つのステップと流れです。

簡単に書きましたが、ＤＶＤは1時間24分ととても濃い内容です。

殆どのモデルさんや俳優さんがきちんとおさえているという方法なども解説され情報が満載です。

ともかく、｢１日９分の男性専用のダイエット法｣というのがこのＤＶＤマニュアルの肝といってもいいでしょう。

仕事などでなかなか時間を割くことができないという男性のために

効率よく9分間にまとめられています。（凝縮？）

ですが、やることはシンプルで簡単ですし、あまり気を張らずに実践ができるように工夫されています。

お金もかけずに過激な筋トレや運動、無理な食事制限をすることなく健康的に行なえるものです。

また、この方法は、全体的に落とすばかりではなく

痩せたくない所や、たくましくなりたい所…

例えば、胸板や腕、足といったようなところには、バランスよく、太く、逞しさを出せるようにすることができます。

要は、体型を変化させる痩せ方が出来るのが大きな特徴です。

そう、それでも９分の時間がとれないという方のために（とれると思うのですが。。。）

1日1分のプログラムや

テレビを見ながら、本を読みながらでもできるプログラムが特典内で紹介されています。

もし、９分の時間がとれないという日には、この方法も効果的かと思います。

ちょっと、いたれりつくせりの感じもしますが。。。^^;

この｢１日９分☆Ｍｅｎ’ｓメンズダイエット｣は、上は７５歳の方まで幅広く実践されているそうですが

実践者の９割以上の方が効果を実感できている方法だそうです。

実践者のビフォアー･アフターの写真や成果と効果、感想の声も参考になるかと思います。

続きはこちらからご覧になれます。

＞＞＞１日９分☆Ｍｅｎ’ｓメンズダイエット実践者の成果と感想

３０日間肉体改造計画！山本龍二最短筋肉増強法ミラクル

admin — Thu, 08 Jul 2010 08:13:05 +0000

筋トレアカデミーの山本龍二さんによる筋トレ法｢３０日間肉体改造計画！最短筋肉増強法ミラクル｣
週に3日で1日に10分という時間で1ヵ月後には2～3㎏の筋肉増量が十分達成可能なこれまでにない短期間筋トレ法。

＞＞＞最短筋肉増強法ミラクルの詳細はこちらをクリック

今回ご紹介する筋トレ法はＤＶＤではありませんが

最近すごい勢いで売れていますのでご紹介させていただきます。

その筋トレマニュアルは

筋トレアカデミーの山本龍二さんによる

これまでにない筋トレ法｢３０日間肉体改造計画！最短筋肉増強法ミラクル｣

山本龍二さんは、独自のトレーニング理論で、筋トレやダイエットの指導とコンサルティングを専門的に行っておられます。

そう、山本龍二さんからもメッセージを頂いていますので、この記事の後半にご紹介させていただきますね。

著者の山本龍二さんは現在44歳でいらっしゃいます。（私より少しだけ若い。。。^^;)

↑上記写真をみていただくと一目瞭然かと思いますが

身長 179㎝・体重82㎏ですが、体脂肪率が7％という、いわゆる普通のオヤジという体型ではありません。

山本龍二さんは、元々は痩せっぽちで、それがコンプレックスだったそうですが

その痩せっぽちからここまでのボディーメイクができたノウハウを解説しているのが

このマニュアル｢３０日間肉体改造計画！最短筋肉増強法ミラクル｣です。

このマニュアルの肝といいますか、大きなポイントは、｢ある動作｣ということですが

一般的にベンチプレスやダンベルなど重量での負荷を利用する筋トレ方法では

上げる時には、力強くスッと上げ、下ろす際には、ゆっくりと数秒ほどの時間かけてジワジワ下ろす(ネガティブ)という方法が基本と言われています。

この｢最短筋肉増強法ミラクル｣では、この基本動作に更にあるひとつのポイントを加えることで効果的にボディーメイクをすることができるというものです。

その｢あるひとつのポイント｣というのがこの筋トレ法｢ミラクル｣の肝やミソとなっている部分といってもいいでしょう。

しかし、この｢あるひとつのポイント｣は、シンプルなことなんですが、殆どの人が知らない盲点中の盲点といってもいい動作でもあります。

恐らく、スポーツクラブのインストラクターの方でもこのポイントを抑えている方は少ないのでは？とも思います。

実は、筋肉をつける上ではとても重要なポイントでもあります。

このポイントに集中してトレーニングを行なうことによって

週に3日、1日に10分という短いトレーニング時間と期間で、1ヵ月後には、2～3㎏の筋肉増量が十分に達成が可能という内容です。

しかも内容は、１セットで終わり、それでいてパンプアップします。

その具体的な内容は

ベンチプレスやバーベルなど高重量を扱って追い込むというものではなく

ダンベル主体の方法ですが、フォームや効かせ方などは独特であり、たしかに一般にはほとんど出回っていない手法です。

場所は、タタミ一畳分程度のスペースが確保できば行なえる内容ばかりです。

ダンベルが主体と言いましたが

今現在ダンベルは持っていないという方でも

ダンベルなど器具を用いない｢山本式腕立て伏せ｣と｢山本式腹筋｣がマニュアル内では紹介されていますので

ダンベルを準備する間にこれらに取り組んでみてもいいかと思います。

これらの方法も独特な方法ですが、結構効果的です。

この｢最短筋肉増強法ミラクル｣は、基本的には、筋トレ初心者を対象として

まず、最も重要とされるベーシック種目として厳選された9種目が紹介され

実践1ヵ月で2～3㎏の筋肉を付けることを主な目的としています。

しかし、更に上を目指す方の為に｢アドバンス種目として効果的な14種目｣というトレーニング法も紹介されています。

あなたの目指す体型は、痩せマッチョでしょうか？それともモリモリのマッチョですか？

どちらにしても、筋肥大のメカニズム自体は根本的に同じですので

まずは、2～3㎏の筋肉増量を図り、その先はさらに筋肉を増やしてモリモリマッチョにしていくのか

あるいは筋肉維持の手法に切り替えていくのか

その選択次第で、取り組んでいくといいでしょう。

また、プロテインの飲み方やベンチプレスなどについても山本龍二さん独自の効率的なノウハウが紹介されており

初心者から上級者まで学べる筋トレ情報が満載の内容です。

ＤＶＤはありませんが、ＷＥＢ上において動画を使って解説されていますし

特にメールサポートがついているのが心強いです。

筋トレは、やっていると孤独感も出てきて萎える事も多いですしね。

実践されて、もし、トレーニング方法や食事、サプリメントのことなど、筋トレについて分からないことがあったら

山本龍二さんにメールで質問してみるといいと思いますよ。

山本さんのメールサポートは評判がいいです。

－山本龍二さんからメッセージをいただいていますので、原文のままご紹介させていただきます。－

【山本龍二さんからのメッセージ】

薄い胸板、細い腕、でもお腹はポッコリ…

素質なんて全くなかった私が、たった2ヵ月で10㎏以上の筋肉増量に成功した、“奇跡の筋トレ法”をあなただけにお教えします！

はじめまして。筋トレアカデミーの山本龍二と申します。

現在、パーソナルトレーナーとして、筋トレやダイエットの指導、コンサルティングの仕事をしております。

あなたは、「筋肉を付けるのは大変だ、難しい…」と思っていませんか？

実は、2～3㎏の筋肉なら、誰でも1ヵ月あれば付けることが出来るのです。

もしあなたが、筋トレ経験ゼロだったとしても、私が提示する“ある1つのポイント”に集中して、“週3日・1日10分”筋トレする

とお約束していただけるなら、あなたは1ヵ月後、“ほぼ確実に”、2～3㎏の筋肉増量に成功出来るのです！

今まで500名以上の人がこの方法を実践されましたが、その内の94％の人が、1ヵ月以内の筋肉増強効果を実感されています。

現在世間には実に多くの筋トレ情報が氾濫していますが、この“ある1つのポイント”について、詳しく具体的に説いている筋トレ

本や筋トレマニュアルを見たことがありません。

“ある1つのポイント”とは、筋肉を付けるための最も重要なポイントでありながら、今までほとんどの人が見落としてきた“盲点

中の盲点”なのです。

筋トレ実践者の95%が、この“ある1つのポイント”を知らないために、いくら努力しても疲れるだけで筋肉が付かない、非効率的で

遠回りな方法で筋トレをしているのです。

あなたはまだ、間違った筋トレ法に、無駄な時間と体力を使い続けますか？

今までいくら努力しても筋肉が付かなかったのなら、他の全ての筋トレ法を封印し、「最短筋肉増強法“ミラクル”」1本に集中し

てみてください！

あなたに最短最速で筋肉を付けるには、この方法しかないと断言いたします！

1ヶ月後、鏡に映った自分の体を見て、その筋肉増強パワーの威力に驚くことでしょう！

【以上です】

続きはこちらからご覧になれます。

＞＞＞３０日間肉体改造計画！「最短筋肉増強法“ミラクル”」

１５秒筋トレ自宅でお金をかけない肉体改造！ボディメイクのための筋力トレーニング

admin — Fri, 02 Jul 2010 12:42:21 +0000

１５秒筋トレ
自宅でお金をかけない肉体改造！ボディメイクのための筋力トレーニング

＞＞＞１５秒筋トレの詳細はこちらをクリック

山本けんじさんによる肉体改造法｢１５秒筋トレ｣に根強い人気が集まっています。

これは、ＤＶＤ教材ではないのですが

｢自宅で｣｢簡単に｣｢短期間で｣という筋トレ教材が多くなってきた中で、元祖的な存在の筋トレマニュアルで

今も普遍的な人気があります。

この１５秒筋トレのコンセプトは

「自宅でお金をかけず、胸板の厚いハリウッドスターのような体を手に入れること」

これが最大の目的とされています。

Ｋ１選手などの格闘家やサッカー選手、陸上選手などアスリートの体の美しさに憧れて

自分もあんな体をゲットしたい！と思われたことがあるかもしれませんが

アスリートは、闘うためだったり、パフォーマンスを向上させるためだったり、怪我をしないためだったり…など

その競技の中で必要な体作りからあのような体が出来上がっていますが

この肉体改造法｢１５秒筋トレ｣は、見せる（魅せる？）体作りに特化しています。

いわゆる｢ボディメイク｣ですね。

持久力系の筋トレではなく、体幹を鍛えるというものでもなく

単純に手っ取り早く｢人に見せるため｣の筋トレ法ですので、その分、遠回りとなる余分な動作や知識は排除されておりシンプル化されています。

筋トレといいますと、ジムでベンチプレスやスクワットなど高重量で数セット追い込むというキツイ感覚があるかもしれませんが

この１５秒筋トレは、１パーツ１５秒で1セットのみ。

胸、腹、背中、肩、脚の各部位をこなしても１分１５秒でできる内容にまとめられており

各部位についての具体的なトレーニング方法がマニュアル内で図解を用い解説されています。

トレーニングの際、人によっては、扱う重量が違うでしょうし、負荷のかけ方も変わるかと思いますが

１５秒筋トレでは、個々の特有の負荷を把握する方法が解説されており、この重量を把握することで

１５秒でも効果が得られるというものです。

負荷のかけ方で体作りをコントロールできますので、女性の方にもいいと思います。

使うものは、ダンベル１個があれば出来る内容ですが

ダンベルを持っていないという場合でも代用できるものが紹介されています。

例えば、大胸筋のトレーニングではベンチプレスが効果的ですが

自宅でクッションを使ってできる１５秒プレスなどが紹介されています。

あと、プロテインがあるといいと思います。

プロテインについても詳しく解説されていますし

単に筋トレ法のみではなく、食事や体の消化メカニズムについてまで解説されています。

ウエイトなど負荷をからめる筋トレ法では、呼吸が大切ですね。

「重力に向かう運動」の時、「重力に逆らう運動」（ネガティブ）の時での呼吸法。

これについても１５秒筋トレ内でキチンと解説されていますので、見ておくといいと思いますよ。

この１５秒筋トレは、中学生１年生から６７歳の方まで実践され、効果を出しているそうです。

公式サイトはこちらです。

＞＞＞１５秒筋トレ自宅でお金をかけない肉体改造！ボディメイクのための筋力トレーニング

イスラエル護身術クラヴマガをベースにしたコンバットファイティング

admin — Fri, 02 Jul 2010 03:35:50 +0000

米国軍隊、警察、特殊部隊、米国政府機関で正式に採用されている科学的護身術～コンバット・ファイティングが公開されました。

＞＞＞コンバット・ファイティングの詳細はこちらをクリック

護身術を習得される方が増えているそうです。

護身術を習得する目的というのは

健康のための運動やエクササイズとして。

強くなりたい。

ダイエットの一環として♪

などなど人それぞれ色々あるかと思います。

また、護身術を習う場も教室だったり、書籍やＤＶＤで学ぶという

これも様々な方法があります。

もちろん、護身術を習得するのは悪いことではなく、実戦で使うケースが無いのが一番ですが。

多くの方は、護身術を習得することにより自分に自信が持て｢Yes!｣といえる人間になりたいという気持ちが大きいようです。

心の強さですね。

足を鍛えてダッシュで逃げ走った方が得策という声もあるでしょう。

リスク回避にはたしかに得策かもしれません。（背を向けた瞬間に注意が必要ですが）

一人でしたらいいと思います。

護身術といいますと、合気道や空手、柔道や柔術にボクシングなど格闘技系が思い浮かぶと思います。

これらは、あくまでもスポーツといいますか、ルールの下で技術を競うもの。

護身術が本当に適用されるようなケースや場は、ルールはありませんし、1対1とも素手とも限りません。

っと、なんでこんな怖い話をしているのか？といいますと

業務提携をさせていだいている販売者さんとの話の中で

｢すごい護身術マニュアルが出た！｣という話題があがったんですよね。

＞＞＞コンバット・ファイティング

イスラエル護身術クラヴマガをベースにした格闘技術。

クラヴマガといいますのは、イスラエル軍や米国政府機関で正式に採用されている戦闘術。

その特徴は、人間が本能的にもっている条件反射を動きに取り入れているという点。

もっと簡単にいいますと｢やるか、やられるか｣とか｢生き残るため｣という実戦を念頭においた戦術です。

ちょっと怖いイメージがありますかね^^;

しかし、日本では、このクラヴマガは、護身術としてはもちろん、エクササイズとしてとても人気があります。

全身運動で、代謝力向上にも非常に効果的であることが数々のスポーツ医療機関に認められています。

ちなみに、商標登録されており、そのレッスンはこちらでしか受けることができません。

KravMaga

今回話題にあがったコンバット・ファイティングは

このクラヴマガをベースとし、沖縄の古武道及と沖縄空手を加えたもので

やはりルールなど無い完全ストリートファイトスタイルを前提にしています。

例えば、「弱点や急所を徹底的に攻める」ということや

両襟首を掴んでくる相手を気絶させる方法

一瞬で肘を折ってしまう秘密の方法

などがこのコンバット・ファイティングでは解説されています。

しかし、このコンバット・ファイティングにおいても「強くなることにより生まれる自信」を得ることが最大の目的です。

習得しても無理に喧嘩を売るような行為はいけません。

習得し、心に余裕ができ、間違っていることは｢間違ってる！｣とハッキリいえる人間となり

ビジネスで成功している方もおられます。

その実践者の感想なども踏まえ、続きはこちらからご覧になれます。

＞＞＞米国軍隊、警察、特殊部隊、米国政府機関で正式に採用されている科学的護身術～コンバット・ファイティング

村本エリカ式ダイエット法の効果と無料プレゼント

admin — Thu, 01 Jul 2010 07:56:19 +0000

ダイエットアドバイザーの村本エリカさんからダイエットテキストの無料プレゼントのご案内のご連絡をいただきましたので、ご紹介させていただきます。

その前に、この村本エリカさんによる村本エリカ式ダイエット方法というのは

・お風呂で５分のケア

・普通の生活の中で０秒でできるあることをする。

この｢あること｣というのが肝の部分でもありますが

このような２点の実践内容で、食事制限も無し、難しい運動も無しで

実践者全員が最低でも３ヶ月で痩せたという結果が出ているダイエットノウハウです。

本来ですと、この村本エリカ式ダイエット方法は、有料のマニュアルで、今ネット上では賑わいを見せているダイエットプログラムですが

今回、無料でプレゼントが出来るマニュアルが完成したそうですので、ご紹介をさせていただきます。

▼こちらは、一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル。村本エリカ式ダイエット方法の、無料テキストです。

▼こちらは、本当に「脚やせ」が実現出来る！究極のシークレット・ノウハウ。足痩せに特化した無料テキスト２冊です。

｢今回の脚ヤセの内容には絶対的な自信があります！｣と村本エリカさんはおっしゃられています。

無料ということですので、よろしかったらご活用くださればと思います。

山田陽さんの山田式骨盤ダイエット法ＤＶＤの口コミ紹介レビュー

admin — Fri, 25 Jun 2010 06:00:39 +0000

一日たった15分の簡単なストレッチと呼吸法で骨盤とＯ脚を矯正し代謝アップを図るダイエット法。

＞＞＞山田式骨盤ダイエット法の詳細はこちらをクリック

骨盤矯正ダイエットに関するエクササイズやストレッチ、体操は今では数多くありますね。

一体どれがいいのでしょう？

こういう声も聞かれます。

いざ探してみると、とても情報が多いのですが

骨盤矯正の創始者による骨盤ダイエット法があるとしたら

見てみたいと思いませんか？

骨盤矯正の創始者である山田陽さんによる骨盤矯正ダイエット法が公開されました。

＞＞＞山田式骨盤ダイエット法

山田陽さんは、テレビや雑誌など多くのメディアに登場されていますので

ご存知の方も多いと思いますが

骨盤矯正のみならず

「O・X脚矯正」「輪郭矯正」についても日本で始めて取り入れられ

これまで34年にわたって5万人の女性のダイエットやバストアップ、

冷え性、生理不順などの美容や身体の悩みを解決されてきた

美容矯正の創始者でもあります。

この山田式骨盤ダイエット法は、そんな山田陽さんが34年かけて完成に至った

骨盤ダイエット法を解説したＤＶＤ教材です。

この教材、最近販売されましたが、急激に人気を集めています。

ということで、私もDVDを入手しました。

ちょっと販売者の方にもお話を伺ったのですが

｢山田先生による教材なので安心してお買い求めくださっている方が多い｣

というお話しでした。

また、販売ページにおいても

｢何故、普通のダイエットだと駄目なのか、骨盤ダイエットが何故必要なのか｣という点を

明確に記し、ある程度内容を曝け出しているところにも安心感があるのかと思います。

やはり｢山田陽｣といえばブランドでもありますので、安心感とその内容の効果に満足されている方が多いのでしょうね。

販売ページを細かく見ていますが、日に日に実践者の感想の数が増えているんですよね。

その効果は、実践者の9割以上が、約1ヶ月でスリムになり、しかもバストアップなどの効果を実感しているとされます。

しかし、３週間ほどで効果を出しているという実践者が多いです。

そう、山田式骨盤ダイエット法は、単に痩せるということではなく

理想的なプロポーションを手に入れることができるようになることをコンセプトとしています。

ダイエットといいますと、体重と同時にバストが小さくなると懸念される方が多いと思いますが

この山田式骨盤ダイエット法の実践者の殆どが逆にバストアップが図れています。

魔法のようなその内容は、一日たった15分の簡単なストレッチと呼吸法だけです。

いや、これだけなんです。

もう少し細かくお話ししますと

１，胸郭呼吸を行なって内臓下垂を解消し骨盤への圧力を少なくさせる。

２，内臓下垂が解消され、骨盤への圧力が少なくなったところで
骨盤の歪みとＯ脚を矯正するストレッチを並行して１日に15分間行なう。

３，整った骨盤が歪まないよう正しい立ち方と座り方を心がける。（意識）

こも3点を日常に取り入れて習慣づけていくという内容です。

この教材ではＯ脚を同時に矯正することも重要視しています。

骨盤の歪みを根本的に解消するには、Ｏ脚の矯正が必須項目とされ

Ｏ脚を矯正していかないと、一旦は整えられた骨盤もいずれはどうしても骨盤が開いていくことになります。

その双方を矯正するストレッチが15分の中に収録されています。

呼吸法は、｢胸郭呼吸｣と呼ばれて基礎になるものですが

ダイエットを目指す女性のみならず、逆三角形を目指しトレーニングをされている男性にも見ていただきたいと思う方法です。

知っているか知らないかで大きな差が出ると思います。

肝となるストレッチは、特に器具は使いませんし

ストレッチもテレビを見ながらでもできるシンプルで簡単な内容です。

自宅でも旅行先でもできますし、年齢に関係なくできます。

基礎代謝の向上を図るものですので、リバウンドの心配も少ないでしょう。

シンプルといえで、ＤＶＤとマニュアルだけでは実践ができないという方もいらっしゃるかと思いますが

メールサポートがついていますので、分からなかい事や相談したいことなどがあったら

遠慮なく質問してみるといいでしょう。

ほんと、この山田式骨盤ダイエット法は、日に日に実践者の感想と成果の声が増えています。

続きはこちらからご覧になれます。

＞＞＞山田式骨盤ダイエット法実践者の変化と感想

ダイエットエクササイズＤＶＤスタイルエクサ+Ｋの口コミ

admin — Fri, 25 Jun 2010 04:14:28 +0000

日本肥満予防健康協会認定講師現役インストラクターＫＥＩＫＯさんの体脂肪がどんどん燃える！いまだかつて無い秘密の痩せ方「スタイルエクサ+Ｋ」

＞＞＞スタイルエクサ+Ｋの詳細はこちらをクリック

インストラクターＫＥＩＫＯさんによるダイエットエクササイズＤＶＤマニュアル

｢スタイルエクサ+Ｋ｣が公開されました。

このエクササイズＤＶＤは、今スゴイ勢いで口コミで広がっている教材ですのでご紹介させていただきます。

著者のＫＥＩＫＯさんは、滋賀県の草津市を中心に活動されるインストラクターさん。

肥満予防健康管理士資格者を育てる最上級資格である、肥満予防健康管理士講師の有資格者でもいらっしゃいます。

滋賀県の地域情報を発信するホームページ｢滋賀びゅう｣内においても

ＫＥＩＫＯさんが監修される毎月更新のＷＥＢレッスンのコーナーが設けられており

スタイルエクサ+Ｋの普及活動に力を注がれています。

ちなみに、ＫＥＩＫＯさんは、私と同い年ですが…

全然そんな風には見えません。。。

身長172.5cmのスレンダーな印象です。

ＫＥＩＫＯさんによるこのスタイルエクサ+Ｋは、これまでスタジオレッスンとして人気があり

レッスンスケジュール表は｢キャンセル待ち｣という文字が多く目に止まっていました。

このスタイルエクサ+Ｋの実践者数は２０代から６０代の方々まで幅広い年齢層で

県内県外合わせると3千人を優に超しており

なんといってもレッスン受講者の殆どの方がその効果を実感できているエクササイズというところが

その人気を集めている要因かと思われます。

このスタイルエクサ+Ｋを全国の方に！ということでＤＶＤ化され登場したのが今回の教材です。

スタイルエクサ+Ｋの｢Ｋ｣とは

骨盤と肩甲骨、股関節の各頭文字（ローマ字）を指しています。

この３つのＫを矯正改善することで基礎代謝の向上を図り、ダイエットに繋げるというもの。

｢骨盤矯正ダイエット｣というのはこれまでも多く注目されていますが

骨盤の歪みを矯正することにより、姿勢はもとより

支える筋肉を鍛えることにつながります。

基礎代謝の60%は、この筋肉により消費されると言われています。

筋肉を鍛えることは、＝代謝ＵＰにつながり、リバウンドもしにくい体となります。

この辺の話は、ダイエットに関心がある方ならご存知かと思いますし

スタイルエクサ+Ｋの公式ページにも詳細に記述されていますので

一度見てみるといいでしょう。

＞＞＞スタイルエクサ+Ｋ公式ページ

しかし、骨盤矯正エクササイズやストレッチだけでは、思ったほど効果が得られていないという方も多いのではないでしょうか？

このスタイルエクサ+Ｋでは、骨盤矯正に加え肩甲骨と股関節のメンテナンスを加えることで

より効果的にダイエット効果を得られるというもの。

肩甲骨は、姿勢が矯正され、呼吸も大きくできるようになりバストアップも図れます。

股関節は、リンパの流れをよくし、デトックス効果をも得ることができます。

そのスタイルエクサ+ＫのＤＶＤの内容は

忙しい人用の一日１回１３分のエクササイズと

更に体をクイックチェンジさせたい人用の

一日１回２１分のDVDも含めた2枚の構成となっています。

基本的にやることはＤＶＤをみてＫＥＩＫＯさんと１３分のエクササイズを一緒にやるということだけです。

キツイとか苦しいという部類のものではなく

スペースもたたみ一畳分あれば充分できますので、自宅でいつでもできる内容です。

鍛える筋肉もインナーマッスルで、モリモリとしたマッチョのような筋肉ではありません。

40代でも50代でもやってみる価値はあります。

先にもお話ししましたが

スタイルエクサ+Ｋは２０代から６０代の方々まで幅広い年齢層の方が実践し

その効果を実感できています。

特に背中についた醜い脂肪をどんどん燃焼するエクササイズや40代でもなんのその！のバストアップ法は必見です。

他にも多くのスタイルエクサ+Ｋ実践者の方々の効果や成果、感想の声が届いていますよ。

続きはこちらからご覧になれます。

＞＞＞スタイルエクサ+Ｋ実践者の成果や感想

はじめに

admin — Fri, 25 Jun 2010 01:35:52 +0000

幣サイトへお越しいただきまして、ありがとうございます。

管理人のＮと申します。

このサイトでは

人気のあるダイエットやストレッチ、筋トレなどのエクササイズをはじめ

ヨガやフラ、バレエ、HIPHOP、社交ダンスのレッスン

野球やサッカー、ゴルフ、テニス、バドミントン、バレーボールなどスポーツに関する教材やＤＶＤマニュアルをご紹介しております。

どうぞお時間の許す限りゆっくりご覧になられてください。

【管理人Ｎについて】

こんにちは。Ｎです。

私は、スポーツクラブに20年ほど通っております。

スポーツクラブでは、ベンチプレスがメインの筋トレ

スタジオではエアロビクス、ステップエクササイズ、ボクシング、テニスなど

外ではマラソンなど幅広く行なっております。

ベンチプレスのＭＡＸ（挙げられる最高重量）は、130ｋｇ。

ボクシングは2000年にフィットネスボクシングのコンタクト部門全国大会で３位入賞。

他にも毎年綱引き大会で出場など

色々な物事に興味があり、顔を出しています。

１９６５年生まれの｢おっさん｣ですので

最近では若い方々に任せ、これらの大会へは出る機会も減りましたが

現在もトレーニングやエクササイズは行なっており

体脂肪率＝9％、ＢＭＩ＝２２をキープしています。

私もそうですが

スポーツクラブやフィットネスクラブへ通われている方は

少なからずダイエットや筋トレというキーワードを意識されているのではないでしょうか。

ダイエットといいますと、｢有酸素運動｣+｢食事制限｣といのが王道と言われていましたが

最近では、筋肉に着目したダイエットエクササイズやストレッチによるボディーメイク法が多くなってきています。

この場では、数多くあるダイエットや筋トレ法を多く紹介させていただいております。

あなたに合ったエクササイズ法が見つかりますように。

趣味

アコースティックギターが好きで、たまに抱えて弾いています。

主に80年代の邦楽を弾き語りYoutubeチャンネルに動画をアップしたりしています。

このギターのお話しや教材についても後にしていけたらと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。