ダイエットエクササイズストレッチスポーツＤＶＤマニュアルのご紹介

インチャクの効果は？インチャクトレーニング限定版豪華セットＤＶＤ

｢投げる｣｢腕を振る｣｢肩を回す｣など肩のパフォーマンスを劇的に向上させるインチャクを使った効果的な90秒簡単トレーニング法


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インチャクを使ったストレッチ＆トレーニング法のＤＶＤマニュアルが公開されました。

インチャクといいますのは、このような形のものです。



チューブトレーニングをされた事がある方ならばこの形を見て、もうお察しがつくかと思いますが

ゴムの伸縮の負荷を利用したトレーニングアイテムです。

カンフー映画でおなじみの｢ヌンチャク｣をモデルに

主に肩甲骨などの上半身のインナーマッスルのストレッチとトレーニングを効果的に進める為の器具として開発されたものです。

（※武器ではありません。。。^^;）

数年前にフィットネスジャーナル（雑誌）でも紹介されていましたし

テレビでも度々紹介されていますので、ご存知の方も多いかと思います。

ただ、インチャクの握り方で得られる効果も変わってきます。

このインチャクの効果的な使い方を解説したＤＶＤとインチャクがセットになり限定公開されました。
（インチャク1本＋教則DVD2枚＋冊子66ページ）

このＤＶＤで解説されているのが、インチャクの開発者であり、インチャクトレーナーとしても活躍されている

マジック･Ｋ･長谷川氏。

マジック･Ｋ･長谷川氏は、これまでにも多くの健康器具やトレーニング器具を開発され、

その独創的な発想から生まれるアイテムの評価は高く、このインチャクもそのひとつで

そのメソッドを、プロアマ問わずアスリートや一般の方々など過去に3,000人に指導され、その効果からインチャクに注目が集まり

ました。

マジック･Ｋ･長谷川氏ご自身もこのインチャクを使い続け

39歳で球速140キロ以上を投げる身体機能と柔軟性を維持されているそうです。

このインチャクは、野球の球速アップを図る方に人気があるようですが

他にもテニスやバドミントン、卓球のラケットスポーツにゴルフ、ダンスに体操や格闘技など

｢投げる｣

｢腕を振る｣

｢腕を伸ばす｣

｢肩を回す｣

こういった動作があるスポーツに効果的かと思います。

インチャクを用いたトレーニングとストレッチで鍛える場所は、主に肩。

特に肩甲骨部の「ローテーター・カフ」と呼ばれる部分のインナーマッスルです。

肩甲骨を支える３つのインナーマッスルですね。

肩甲骨とパフォーマンスの向上については、「肩甲骨のインナーマッスル」と「可動域」の2つの事が特に重要と言われています。

肩甲骨の可動域が広がれば、今までよりも広い範囲で腕が振れるようになり

野球で言えば、腕の遠心力やしなりを活かした速くてキレのある球が投げられるようになります。

ま、難しい話は別として

このインチャクを用いたトレーニングとストレッチ法のやり方は、とてもシンプルで簡単です。



肩甲骨の可動域を広げる為のストレッチは、8秒間3セット（24秒）というものです。（呼吸は意識してくださいね）

ローテーター・カフの強化であれば90秒以内でトレーニングが終わります。

スポーツに限らずこういう方にもいいと思います。

･肩こりがある

･背中に疲れがある

･首に疲れがある

･姿勢をよくしたい

･ショイプアップしたい

肩甲骨の可動域を広げる為のストレッチとトレーニング以外にも

二の腕のたるみを引き締める方法や腹筋法、インチャク式「足ツボマッサージ」、骨盤前傾矯正法、首や肩のコリ、そして腰痛にも

お勧めのインチャク体操法などインチャクを使った効果的なコツやテクニックが満載です。

基本となるストレッチとトレーニング法は、シンプルで時間はかかりませんが、ＤＶＤは2枚組で96分と濃い内容です。

また、マジック･Ｋ･長谷川氏による無制限のメールサポートがついているのも心強いのではないでしょうか。

ＤＶＤや冊子を見て解からないことがあれば、何度でも質問してみるといいと思います。

他にも今なら沢山の特典（オマケ）がついてくるようです。

詳細と続きはこちらからご覧になれます。

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